• הקפדת לאכול אוכל מזין במהלך ההריון
• הקפדת על פעילות גופנית במהלך ההריון
• יש לך בגדים נוחים לעבור איתם את השבועות האחרונים של ההריון
• יש לך כריות נוחות וטובות שמרפדות את גופך בשנתך
אם את חשה קושי לנשום עמוק – זה בגלל שיש לך תינוק על הסרעפת, זה סימן שהתינוק שלך כבר לא נמצא על שלפוחית השתן, ואולי לא תצטרכי לרוץ לשירותים לעיתים כל כך תכופות. זו אמנם בשורה משמחת, אולם קצרת מועד – עם חלוף הזמן, העובר שלך גדל ומתארך, ובעוד כמה שבועות, כנראה שהוא כבר ילחץ גם על שלפוחית השתן מלמטה, וגם על הסרעפת מלמעלה...
הנה טיפ עבורך - אמבטיה טובה או טבילה אחרת במים תעשה לך נפלאות – הציפה במים מבטלת את כוח הכבידה, כך שבזמן שאת שוהה במים את לא צריכה לסחוב את הבטן. העומס על השרירים והרצועות
מופחת. את יכולה לנוח מנוחה טובה. גם טיפולי מים, כמו הידרותרפיה, וואטסו, ודומיהם, יעשו נפלאות עבורך בשלב זה של ההריון.
מה קורה עם התינוק שלך?
מכיוון שתינוקך שוקל כעת לא רחוק מקילו ורבע (1250 גרם...), נהיה לו כבר קצת צפוף ברחם, והתנועות ה"גדולות" שלו (כמו סאלטות, לופים, וכדומה) יורדות במינונים. מעתה, התנועות שאת מרגישה הן בעיקר תזוזות גפיים, כשהמנח שלו נוטה לזוז רק לעיתים רחוקות, או אף בכלל לא.מכיוון שסחיטת הפיטמה עשויה לשחרר בגופך הורמונים מכווצי רחם ומזרזי לידה, אנחנו לא ממליצים לך לסחוט את הפטמות חדשות לבקרים – אלא משבוע 39 והלאה...
בדיקות, טיפולים, סידורים...
שבוע שעבר היה המועד המקובל האחרון לביצוע בדיקת סכרת הריון (GCT), והחל מהשבוע, אין עוד בדיקות שגרתיות המצפות לך, פרט לבדיקות אישיות שעליהן יחליט הרופא שלך. את תפגשי את הרופא שלך (ואת התינוק שלך) אחת לשבועיים, ובין לבין , התכונני ללידה ולהורות...נקודות לזכור לשבוע זה:
המשיכי לאכול נכון, להקפיד על תנועה ופעילות, ושתי מים מרובים.גם עכשיו, כמו עד כה, חשוב שתקחי תוספי מזון, תוספת של ויטמינים ומינרלים בהתאם לצורך – חומצה פולית, ברזל, ואולי גם אומגה 3, שעשוי לסייע בהתפתחות המוח – המתחוללת בעיקר בשליש השלישי של ההריון.
המשיכי לעקוב אחר תנועות העובר שלך. אם את חשה ירידה בתנועותיו, שיקלי לפנות למכונים השונים לבריאות האישה לביצוע מוניטור ובדיקה שהכל תקין.
אגב, אם את לא מקפידה על שתיה מספקת, ואת חשה ירידה בתנועות העובר שלך – שתי כמה כוסות של מים או אפילו מים ממותקים (סוכר בשתיה מגיע במהירות לתינוק שלך ומשפיע על חלק מהתינוקות באופן ממריץ), שיכבי על צד שמאל, ונסי לספור לפחות שלוש תנועות – קטנות או גדולות, בחצי שעה.
צפי בסרטון התפתחות העובר שבועות 28-37:
