הריון הוא תקופה מרגשת ביותר עבור כל אישה. יחד עם זאת, מדובר על תקופה המלווה בשינויים גופניים רבים, שינויים הורמונליים וכמובן שינויים רגשיים ונפשיים. תסמיני ההיריון לא פוסחים כמעט על אף אישה, כאשר אאחד מהתסמינים המרכזיים של תקופת ההיריון הוא: בחילות. על אף שבחילות הריון נקראות "בחילות בוקר", אצל לא מעט נשים הן מופיעות לאורך כל שעות היממה. הבחילות מובילות לא פעם להקאות ולעיתים הן משלבות גם צרבות ומביאות איתן גם עייפות רבה. כ70 אחוזים מנשים הרות מדווחות כי הן חוות בחילות הריון וכ50 אחוזים סובלות מהקאות. הבחילות לרוב ימשכו מספר שבועות עד חודשיים ובסוף הטרימסטר הראשון האישה ההרה כבר אמורה להרגיש יותר טוב.
בחילות הריון- ממה הן נגרמות
בחילות הריון נגרמות כתוצאה מעלייה ברמת ההורמון hCG. בתחילת ההיריון ההורמון המדובר עולה בצורה חדה מאוד ועל כן, לא מעט מקשרים את העלייה המדוברת לבחילות. כמו כן גם רמת האסטרוגן עולה באופן משמעותי בשליש הראשון להריון ועל כן גם היא עלולה להיות קשורה לתופעת הבחילות. מלבד זאת, מערכת העיכול של האישה בתקופת ההיריון היא רגישה יותר ועל כן, ישנן נשים שהן בעלות קיבה רגישה והן נוטות לסבול יותר מנשים אחרות מבחילות.
מתי הבחילות אמורות לחלוף?
הבחילות אמורות לחלוף על פי רוב הדעות בתום הטרימסטר הראשון להריון. בהריון יש 3 טרימסטרים, אשר 40 שבועות ההיריון מחולקים בהם. כל אישה שמעוניינת לדעת באיזה שבוע היא ובאיזה טרימסטר היא מצויה, יכולה למצוא כיום מחשבון היריון ברשת האינטרנט, להקליד את תאריך הווסת האחרונה שלה ולקבל את כל המידע לגבי שבוע ההיריון שהיא נמצאת בו והטרימסטר שהיא מצויה בו. בכדי לדעת מה מצבך מבחינת בחילות הריון, כדאי שתבדקי זאת במחשבון היריון אמין ואיכותי ברשת.
כיצד תתמודדי עם בחילות הריון?
בחילות והקאות בהריון מופיעות לרוב סביב שבוע שישי להריון. לא פעם מדובר על הסימנים הראשונים שמעידים על ההיריון. ישנם מספר טיפים שיכולים לסייע לך להתמודד עם הבחילות:
ראשית כל, כדאי להקפיד לאכול ארוחות קטנות במהלך היום. לא פעם בטן ריקה היא הגורם לבחילות ועל כן, הארוחות הקטנות והתכופות יכולות לסייע לך לשמור על בטן מלאה, אך לא עמוסה מדי. כמו כן, כדאי להקפיד על מזונות עשירים בחלבון, מזונות קרים וכן, לימון או אבטיח.
חשוב מאוד לשתות חצי שעה או שעה אחרי ארוחה. לא כדאי לשתות במהלך הארוחה כי זה גורם לבחילה.
במהלך חודשי ההיריון חוש הטעם והריח מתחדדים ולא פעם מאכלים שאהבת טרום תקופת ההיריון יראו לך דוחים. כדאי להימנע מטעמים וריחות שלא עושים לך טוב. כמו כן, חשוב להימנע משכיבה מיד אחרי האוכל שכן, שכיבה במצב אופקי יכולה לגרום לתחושת בחילה.
חשוב להימנע גם ממזון שומני מדי, מתובל מדי או חריף מדי.
