תאריך הלידה כבר ממש קרוב. בשלב הזה כבר בטח שמעת את כל סיפורי הלידה של כל אישה שאת מכירה, בין אם רצית ובין אם לא. כאן חשוב אולי להזכיר שכל הריון וכל לידה שונים זה מזה גם אצל אותה אישה, ולכן כל הריון וכל לידה מזמנים חוויות והתנסויות שונות שלא תמיד אפשר להתכונן אליהן מראש. ובכל זאת, אם זה ההריון הראשון שלך ואת רוצה בכל זאת לדעת קצת ממה שצפוי לך, הנה מדריך קצר שאולי יקל עלייך להתכונן לקראת הלידה.
לפני הכל – שמרי על עצמך
לקראת הלידה יש לא מעט סידורים. ארגון חדר הילדים, רכישת ציוד, בניית תוכנית הלידה ובחירת בית חולים ומלווים ועוד ועוד. אך בתוך כל הבלגן הזה יש קודם כל אותך ואת העובר. לכן, הטיפ הראשון ואולי החשוב ביותר בהכנה ללידה הוא – שמרי על בריאותך הפיזית והנפשית. ודאי שהתזונה שלך בריאה ומאוזנת, אל תוותרי על פעילות גופנית המותאמת למצבך, ואל תתביישי לנוח כשאת מרגישה צורך בכך. ובכל שאלה או תהייה שלא ברורה לך פני לייעוץ רפואי בקשי המלצות שיסייעו לך לשמור על בריאותך.
תבני תוכנית לידה, אך התכונני לשינויים
הריון נמשך "על הנייר" תשעה חודשים, עוד לפני תחילת ההריון תוכלי לבדוק את שלבי הביוץ במחשבון הביוץ שלנו, כאשר בתחילת ההריון בוודאי גם קיבלת תאריך לידה משוער וכעת את מתכוננת לקראת היום שבו תפגשי לראשונה את תינוקך. אך אל תשכחי – הריון עשוי להתקצר או להתארך, כאשר בדרך כלל העובר הוא זה שיחליט מתי הרגע המתאים לתחילת הלידה. גם את מהלך הלידה עצמו קשה לעיתים לצפות מראש ואם בנית תוכנית לידה ייתכן שיהיה צורך לשנות אותה בהתאם להתקדמות הלידה.
לכן, מומלץ לבנות תוכנית לידה גמישה וניתן להיעזר בטיפים הבאים:
• בחירת מלווים: לידה יכולה להיות מהירה וקלה אך היא גם עשויה להימשך כמה שעות. בזמן זה חשוב שיהיה לצידך מלווה שיוכל לתמוך בך ובעת הצורך גם לשוחח עם הצוות הרפואי ולסייע לך בכל ההיבטים הבירוקרטיים. חשבי מי מבני משפחתך יוכל לעמוד במשימה, ובעת הצורך תוכלי גם לבחור דולה מנוסה לליווי במהלך הלידה.
• משככי כאבים: אין זה סוד שלידה כרוכה לרוב בכאב. יש נשים שיגידו שמדובר בכאב בעוצמה שטרם חוו, ואילו אחרות יגידו שהכאב נסבל בהחלט. אם זוהי הלידה הראשונה שלך, אין צורך שתחליטי מראש אם לקחת משככי כאבים או לא. ההמלצה היא להקשיב לגוף, לגלות גמישות, ולהחליט בהתאם לתחושות שלך בלידה ובהתאם להתקדמות התהליך.
• מקום הלידה: כיום האפשרויות העומדות בפניך רבות. תוכלי לבחור את בית החולים שאת רוצה ללדת בו, או, בתנאים מסוימים, תוכלי ללדת גם בבית. עם זאת, גם במקרה זה, חשוב שתהיי ערה לתחושות הגוף ואם יש צורך בכך להתפנות לבית חולים אחר מזה שתכננת, או לוותר על לידת בית. בשורה התחתונה, הדבר החשוב ביותר הוא בריאותך ובריאות העובר.
מתכננת לסדר דברים בבית? עשי את זה עכשיו
ולסיום, כמה מילים על דאגות שלא בהכרח קשורות ללידה עצמה. אחרי הלידה, תחזרי הביתה למציאות שונה. כעת יהיה עלייך ועל שאר בני המשפחה להיות פנויים 24 שעות ביממה לתינוק החדש. במצב זה, לא יישאר הרבה זמן לדברים כגון עיצוב מחדש של הבית, טסט לרכב, לימודים או סידור של הארונות. לכן, במידת האפשר כדאי להשלים סידורים חשובים שונים לפני לידת התינוק. מומלץ מאוד גם לבחור מראש את הציוד שהתינוק יזדקק לו, לדוגמה כיסא בטיחות, מיטת תינוק ועגלה, ולהכין את החדר שבו התינוק יישן.
וטיפ אחרון נוסף לסיום – התרחבות המשפחה היא אירוע משמח ונפלא אך הוא גם כרוך בהרבה עבודה. כדי להיות מוכנים לכך, רצוי מראש לחפש עזרה במטלות הבית והשמירה על היילוד כדי שאתם ההורים תוכלו מדי פעם לעצור ולקחת אוויר לקראת האתגר הבא שלכם.
