עם כל האתגרים והקשיים הכרוכים בהורות, מדובר בחוויה העוצמתית והמופלאה ביותר שיש. אלא שבמקרים רבים, קודמים לחוויה חודשים ארוכים של מתח ותסכול בניסיון נואש להיכנס להיריון. כיצד תוכלי להגדיל את הסיכויים שלך להיקלט במהרה ולפצוח בתשעת החודשים בסיומם המתנה הגדולה מכולם? את זאת תביני מייד.
דעי מהם הימים הפוריים ביותר שלך
כפי שאת בוודאי יודעת, ישנם מספר ימים בכל חודש שבהם את נחשבת לפורייה יותר. אלו הם ימי הביוץ שלך ובהם רצוי לקיים את יחסי המין. רוצה להיות יותר בטוחה באשר לימי הביוץ המדוייקים? ברחבי הרשת תוכלי למצוא מחשבונים רבים שיוכלו לחשב זאת עבורך על פי מועד הווסת האחרונה שלך. מלבד מחשבון ביוץ, תוכלי למצוא באותם אתרים גם מחשבון היריון שידע לנבא את מועד הלידה בצורה מאוד מדויקת.
קיימות גם ערכות לבדיקה עצמית של ימי הביוץ בפארמים השונים, כמו גם בדיקת "חום השחר" אשר מזהה עלייה של חצי מעלה בטמפ' הגוף סביב הביוץ. אפשרות נוספת היא לבצע בדיקה גופנית עצמית לזיהוי שינויים בצמיגות ריר צוואר הרחם (סביב הביוץ הריר הוואגינלי שמקורו מצוואר הרחם, הופך לשקוף ודביק יותר).
שימרי על איזון הורמונאלי
איזון הורמונאלי הינו היבט חשוב מאוד כאשר רוצים להיכנס להיריון. אישה שאינה מאוזנת הורמונאלית תתקשה מאוד להיכנס להיריון (בעיקר בשל ווסת שאינה סדירה וקבועה), כך שאם עברו מספר חודשים של נסיונות שלא צלחו, כדאי מאוד כי תיפני אל רופא הנשים שלך על מנת שיפנה אותך לבדיקת דם שתבדוק את רמת ההורמונים שלך ואף לבדיקות נוספות שיבדקו את מצב הפריון שלך (אולטרסאונד, מעקב זקיקים ועוד). בדיקות הדם אף יוכלו לעלות על בעיות כגון תת פעילות בבולטת התריס או רמות סוכר שלא מאוזנות, מה שגם כן עלול לפגוע בפריון שלך.
הקפידי על תזונה נכונה ומשקל תקין
מחקרים שנעשו הוכיחו כי תזונה מאוזנת, המספקת לגוף את כל הוויטמינים והמינרליים להם הוא זקוק, מגדילה את הסיכוי להיקלט במהרה. חשוב שהתזונה שלך תהיה עשירה ומגוונת ותכיל את כל אבות המזון העיקריים. זאת ועוד, יש להרבות בשתיית מים ולהפחית בשתיית קפאין, אלכוהול ושתייה ממותקת. גם בממתקים מוטב להפחית עד למינימום. תזונה נכונה היא כמובן גם הדרך שלך לשמור על משקל גוף תקין, שכן משקל יתר / חסר נחשבים לאבני נגף מרכזיים בסיכויי הכניסה שלך להיריון. רצוי כי תתייעצי עם הרופא שלך גם לגבי צריכה של תוספי תזונה וויטמינים כמו חומצה פולית או מולטי ויטמינים למיניהם, אשר יכולים לסייע לך במטרה ובנוסף להקטין את הסיכוי להיווצרות מומים אצל העובר.
הכירי את תדירות יחסי המין המומלצת
זוגות רבים משתדלים לקיים יחסי מין כמה שיותר במהלך ימי הביוץ, אך חשוב כי תדעי שהדבר אינו מומלץ. הזרע של הגבר נשחק בפעילות מינית תכופה, מה שמוריד את היעילות של הפעילות המינית ואת סיכוי הקליטה שלך. ההמלצה שלנו – עם כל ההתלהבות והרצון הטוב, קיימו יחסים סביב הביוץ, יום כן ויום לא. אם בכל זאת קיים קושי בכניסה להיריון, יש לשקול לבצע ספירת זרע אצל הגבר.
הקפידי על כל אלה ותשפרי את סיכויי הכניסה שלך להיריון בצורה משמעותית ביותר. בשורות טובות והמון בריאות והצלחה!
.
