הילד לא רוצה לישון? לא נרדם? מתעורר שוב ושוב? צרת רבים, חצי פתרון! אתם בטח שלא הראשונים שנתקלים בכך. אז אל דאגה – יש לא מעט טיפים שימושיים לטיפול במצב המטריד הזה, מאנשי מקצוע ובעלי ניסיון.
- לשחרר קיטור, לאסוף עצות – תמיד טוב לחלוק במידע ולהתייעץ עם הורים אחרים. לפעמים, עצות שחולקים מהשטח, באתר בנושאים כאלה או בלוג אמהות, שוות יותר כל עצות המומחים.
- סדר יום – סדר ביום, מקדם סדר בלילה. כך גם לקראת השינה – כל התהליך שכרוך בהשכבה לישון של ילדים קטנים, מרגיל אותם להירדם.
- שגר ושכח – כמה פעמים אתם נכנסים לחדרו של הזאטוט שלא רוצה לישון? כמה זמן אתם איתו "עד שיירדם"? ככלל, כמה שפחות, כך עדיף.
- כמו לכולם – אל תשכחו, שיש סיבות רבות שבגללן אנשים לא נרדמים, ללא כל קשר לגילם! במקביל, יש דברים שמסייעים לכולנו להירדם מהר ולישון טוב. למשל סביבה שקטה. עוד חשוב לצמצם מקורות אור בחדר, אשר כיום מגיעים גם ממגוון מכשירים חשמליים.
- לדבר על זה – ילדים עשויים שלא להירדם, עקב פחדים ודאגות שונות. זה עשוי להיות אפילו אלמנט שמפחיד בעיניי הילד, בסיפור שהוא שמע לפני השינה. אם אתם חשים שמשהו מטריד אותו, חשוב לעודד לדבר על כך.
- יום מעייף, שינה טובה – האם אתם מעייפים את הילד מספיק? אנחנו לא ממליצים שיעבוד בסבלות. זה הורס את הגב. אבל ככל שהוא יהיה פעיל פיזית לאורך היום, כך תקבלו בסופו ילד עייף. התוצאה: הירדמות מהירה יותר ושינה עמוקה ורצופה.
- לא חייבים לישון! מספיק לשכב ולנוח.. – תגידו את זה לילד. אחרי כמה דקות הוא יתעייף מלנוח ובלי לשים לב יירדם.
- קחו את הזמן – סבלנות. נושא השינה לא תמיד נפתר במהירות. מה גם, שאין פתרון אחד אשר פותר הכול, לכולם ותמיד. הרי לא כל הילדים אותו דבר. האופי שונה וגם הגיל משנה את התמונה באופנים רבים. לא פחות חשוב – מה קורה בחייו של הילד? האם משהו מדאיג אותו? מטריד? או סתם מעסיק במיוחד? לעתים קרובות לוקח זמן להבין, לחשוב ולנסות גישות שונות. לבסוף זה יעבוד, אל דאגה.
- לא להילחץ – כאשר תופעות כאלה מתרחשות אצל תינוקות ואצל מי שהם הורים לראשונה, הפתרון עשוי להתחיל מגישת ההורים. לכן מומלץ, שלא לעשות מזה עניין, לא להילחץ ולא למהר ו"להישבר" מול בכי.
