מה דרוש ממך כדי לטפל בעצמך אחרי הלידה?

[efrat.zommer]

רגע לפני התשובה... אני חייבת להסביר לפני זה - מה פתאום ”לטפל בעצמך“?
אם את שואלת את עצמך: "למה אני צריכה לטפל בעצמי?
יש לי תינוק לטפל בו, לחשוב עליו, איך בדיוק אני נכנסת במשבצת?..."

אז... לטפל בעצמך הכוונה לדאוג לצרכים שלך, אפילו הכי בסיסיים,
כדי שתגיעי לטפל בתינוק שלך עם יכולת גבוהה של הכלה, רגישות והרבה סבלנות כלפיו.

אז מה באמת דרוש ממך כדי לבצע זאת?

ראשית, רצון:
לרצות באמת לטפל בעצמך ולדאוג לצרכים שלך ממקום של הבנה והפנמה
שאם תהיינה לך מספיק אנרגיות -> יהיה לך יותר קל להכיל את תינוקך.
ואם, למשל, תשלימי כמה שעות שינה במהלך היום (כחלק מסיפוק צרכייך) ->
תהיי יותר ממוקדת ותוכלי להקשיב לתינוקך ולהבין מה הוא צריך - יותר בקלות.

שנית, יכולת הכלה עצמית:
חשוב שתהיי קשובה לעצמך ותכבדי אותך!! כן, אותך!! את חשובה לא פחות.
כבדי את עצמך בדיוק כפי שאת מכבדת את תינוקך
(או עומדת לכבד אותו אם את עדיין בהיריון...).
תראי, לא תמיד יהיו לצידך גורמי תמיכה,
וגם אם כן, לא תמיד גורמי התמיכה יעודדו את הדאגה לעצמך,
לכן חשוב שאת תפגיני זאת עבורך! עבור עצמך! בשבילך!
אני מציעה לך לקבל החלטה להיות רגישה למה שאת רוצה וזקוקה לו.

שלישית, שיתוף:
אם את במערכת זוגית - חשוב שתשתפי את בן זוגך ברצונות שלך.
ספרי לו למה את זקוקה ממנו או מאחרים.
למשל: לעזרה בסידור וניקיון הבית, בקניות, בישולים,
טיפול בתינוק כדי להתאוורר בחוץ או אולי כדי להשלים שעות שינה ועוד...
וחשוב לא פחות - שתפי את בן זוגך ברגשות ובתחושות שלך,
וכמובן - בחוויות שלך מהיומיום עם התינוק (במידה והוא לא נמצא איתך במהלך היום).

בנוסף, הכנה מוקדמת:

* אם את זקוקה שיהיה לך אוכל חם במהלך היום חשוב שתיערכי לכך מראש
כדי שלא תשקיעי את הזמן היקר והקצוב בבישולים במהלך הטיפול בתינוקך:
או באמצעות הכנת כמות גדולה מראש והקפאה במנות קטנות
(רצוי שתעשי זאת עוד לפני הלידה),
או לבקש מאדם אחר קרוב שיכין עבורך - בן זוגך, בן משפחה קרוב.
קיימים גם עסקים שמגיעים אלייך הביתה אחרי הלידה ומבשלים לך סירים לכל השבוע.

* אם את זקוקה להתאוורר מחוץ לבית ולצאת מהשגרה היומיומית השוחקת
(פעילויות לדוגמא: הליכה, ריצה, פילאטיס, יוגה, אפילו לצאת לסרט או לשבת בבית קפה)
את צריכה להחליט איך את מוציאה את זה לפועל -
האם לבקש מאדם קרוב שישמור לך על הבייבי ותצאי לבד לאותה פעילות
או שתקחי אותו/ה יחד איתך (חשוב שתבחני אם המקום מתאים עבורו/ה).
מה שחשוב להבין זה שאת פשוט חייבת לצאת החוצה, להתאוורר,
להטעין מצברים ולהיטען באנרגיות מחודשות.

וזה מעביר אותנו לדבר אחרון שיש לבצע והוא - עשייה:
פשוט תדאגי לעצמך - לאכול, לשתות, להתקלח, להיכנס לשירותים,
לנוח, להתאוורר בחוץ, להיות בחברה! ממש לעשות ולגרום לזה לקרות.
זה נשמע ממש מוזר אולי... להיכנס לשירותים למשל...
אולי את אומרת לעצמך: "ברור שאני אלך לשירותים, אני לא צריכה שתזכירי לי את זה".
אבל את צריכה להבין שכשמטפלים בתינוק כל היום, נכנסים לפעמים ללופ של האכלה-הרדמה-החלפה....
ואפשר לשכוח את עצמך לחלוטין בדרך!

מזמינה אותך להירשם עכשיו בקישור
ולקבל בחינם מדריך שיספק לך עוד כמה עוגנים במעבר להורות
http://efrat.nechita-lahorut.co.il/sign

ואני כאן בשבילך לכל שאלה,
מוזמנת לפנות אליי גם במייל: efrat@nechita-lahorut.co.il או בטלפון: 050-83853871
שלך באהבה - אפרת זומר.

[dosofa4784]

אנחנו רטובות וחרמניות ועושות שיחות וידאו סקס בוואצפ, מצלמות סקס בוואצפ, שלחו לנו הודעה אנחנו זמינות:


נטע 052-8297631 או בטלגרם neta6969


דנה 055-3386275 או בטלגרם maya69w

מצלמות סקס, סקס xxx, סקס לייב, סקס בשידור חי, סקס חי, סקס מצלמות, מצלמות סקס חינם, סקס חיות, שידור חי סקס, צאט סקס חינם, סקס בשידור, מצלמות סקס בשידור חי, מצלמות סק, מצלמות סקב,
מצלמות סקס חי, סקס במצלמה, מצלמות סקס לייב, מצלמותסקס, מצלמות בקס, מצלמות סקס זוגות, וידאו צאט סקס,
סקסחי, מצלמות סס, סקס מצלמות חינם, מצלמות לייב סקס, מצלמת סכס, מצלמות עירום, nmknu, xex, nmknu,xex, צ'אט מצלמה, אתרי מצלמות סקס, אתר מצלמות סקס, מצלמות סקס בשידור ישיר,
שידורי מצלמת סקס, מצלמות סקס אנאלי, מצלמות סקס חיות, מצלמות סקס בחינם, הופעות סקס, ישראליות מחכות לך במצלמות סקס, מצלמות צאט וסקס,كاميرات جنس, كاميرات الجنس, Секс камеры,Камеры, секс