דיכאון אחר לידה הוא מחלה המאפיינת נשים, בעיקר בשנה הראשונה לאחר הלידה. מדובר במחלה שעלולה להחמיר ללא טיפול ותמיכה הולמת, ולכן חשוב להכיר את התסמינים ואת הדרכים השונות לסייע לאישה הכוללים פנייה לסיוע מקצועי מחד, תמיכה ועזרה מצד הסביבה מאידך.
מה זה דיכאון אחרי לידה?
מדובר במצב נפשי המאפיין 10%-15% מהנשים לאחר לידה. לרוב הוא מופיע מספר שבועות עד חודשים לאחר הלידה ויכול להימשך מעל שנה, בעיקר עקב חוסר טיפול. הדיכאון יכול לכלול מספר מצבים רגשיים שונים, כגון: חרדה, דאגה, רגישות גבוהה לסביבה, כעס, חוסר ריכוז, נדודי שינה ואי שקט. דיכאון אחרי לידה מוגדר כמחלה הניתנת לטיפול הן ע"י תמיכה מתאימה והן ע"י טיפול תרופתי, בהתאם למצב וצורך האישה.
מהם התסמינים לדיכאון אחרי לידה?
תסמיני הדיכאון לאחר לידה עשויים להשתנות מאישה לאישה ויכולים לכלול את כל המאפיינים שנציג כעת או רק את חלקם:
- תחושת ריקנות תמידית
- תשישות וחוסר אנרגיה (לעיתים, מלווה גם בחוסר יכולת או רצון לקום מהמיטה)
- חשש להישאר עם התינוק לבד
- הפגנת רגשות שליליים כלפי התינוק
- בכי ללא סיבה, לעיתים רוב הזמן
- חוסר עניין בסביבה
- מחשבות אובדניות
- הטלת ספק ביכולתה לטפל בתינוק
- התקפי חרדה
- חוסר חשק מיני
חשוב לציין כי לא כל מצב רוח "רע" לאחר הלידה יוגדר כדיכאון. חלק מהמצבים הרגשיים שהוזכרו לעיל מאפיינים נשים רבות בימים ואף בשבועות הראשונים לאחר הלידה. מצב כזה מכונה "דכדוך אחרי לידה", ולרוב חולף מעצמו. כ-80% מהנשים חוות תנודות במצב הרוח בשבועת הראשונים לאחר לידה הכוללים גם דכדוך או דכדוך קל.
אם כך, מתי הדכדוך יוגדר כדיכאון?
דיכאון אחרי לידה יוגדר כתחושת דיכאון שאינה עוברת ומאפיינת את האישה למשך זמן רב, ובפרט, כשהתסמינים לא עוברים לאחר מספר שבועות. במקרה כזה יש להפנות את האישה לטיפול ותמיכה מתאימים. חשוב לציין שקיים מצב נדיר יותר המכונה "פסיכוזה לאחר לידה" וכולל מצבים בהן האישה מפגינה התנהגות לא הגיונית המחייבת התערבות פסיכיאטרית.
מה עושים במקרה של חשש לדיכאון אחרי לידה?
ראשית, אין צורך לחכות להגעה למצב של דיכאון אחרי לידה וגם במקרה שבו מופיעים תסמינים של דכדוך קל, חשוב לדעת כי ניתן לקבל תמיכה מתאימה, ייעוץ או טיפול מקצועי שיכולים להקל על המצב.
שנית, מומלץ לכל אישה לאחר לידה לשתף את הקרובים לה בהרגשותיה בעקבות ההיריון והלידה. מומלץ לשתף את בן הזוג ברגשות הצפים ולדאוג יחד לסביבה מותאמת הכוללת למשל: ארוחות סדירות ואפשרות לסביבה שקטה בעת שהאישה חפצה בכך. בנוסף, יציאה לפעילות גופנית סדירה, יציאה לבילויים מפעם לפעם, ומתן סיוע בטיפול בתינוק לטובת זמן מנוחה עבור האישה הם גם מועילים לשיפור מצב הרוח ומצבה הנפשי באופן כללי.
במידת הצורך, ניתן לשתף את האחות המטפלת ולפנות לגורם מקצועי אחר מתחום בריאות הנפש או לפנות לסיוע בטיפת חלב, ששם האישה תוכל לקבל הדרכה וייעוץ לגבי קשיים רגשיים ולא רגשיים המופיעים בעקבות הלידה והטיפול בתינוק.
